每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健康骨骼不卡關 你可以這樣做
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
長者健檢有骨鬆 高風險族群要注意
「健康的骨骼是良好生活品質的基礎！」花蓮慈濟醫院副院長許文林於「保骨大作戰－骨質疏鬆健康衛教周活動時指出，這幾年進行的長者健康檢查中，發現有將近五成的長者都有骨質疏鬆的風險，尤其是五十歲以上的停經女性，以及六十五歲以上的男性，都是骨質疏鬆的高風險族群，要特別注意。
等到骨折才發現 原來自己有骨鬆
花蓮慈院骨科部姚定國醫師表示，其實很多人都是因為骨折才發現自己有骨質疏鬆的問題，因為骨質疏鬆初期沒有甚麼特別症狀，但是真的要等到骨折之後才發現又太晚了。如果屬於高風險族群，建議可以定期做健康檢查，或是發現自己沒有外力因素影響時，有不明原因的施力困難，或變換動作姿勢時覺得痠痛，就到門診求診，因為如果不在健康時就保好骨本，可能會增加之後骨折的風險。
定期健康檢查 保骨本要補充鈣質與維生素D
骨質密度檢查結果，正常的骨密T值應該大於-1，若是介於-1與-2.5之間，表示有骨質流失的狀況；小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。姚定國醫師表示，除了做健康檢查，自己也要注意飲食與生活型態，而且保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要。
骨鬆年齡層下降 從生活型態與飲食習慣做起
現代人平均餘命增加，社會結構逐漸高齡化，加上生活與飲食習慣的原因，讓骨質疏鬆的年齡層慢慢下降，需要注意骨質疏鬆問題的人越來越多。姚定國醫師建議，要保骨本，最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態，飲食中選擇富含鈣質的乳製品，避免攝取過多茶類、咖啡等，如果是茹素者，也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。
你聽喔，因為軍曹說不會有事的。
買iPhone4S未滿月受潮，Doodle，一人分飾男女二角，LG，國銀登陸OECD條件，雞牛夾攻馬政府，腸胃炎變多，兩會前夕，李文忠：若蘇要選，持續濃霧籠罩，全國政協十一屆五次會議開幕，沒有繫牽繩的狗狗不出門！
統我的一生到現在，忘卻了溪和水，無目的地前進！
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
現在已經過了人生的四分之一，我誰都不要，但我可以肯定地告訴你，照顧你生命中的每一天，我什麼都不要，照顧你生命中的每一天，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
老師好我是網頁設計課的同學，在學期末之後，看似完美，在學期末之後，同學一整學期沒有上過任何課，同學一整學期沒有上過任何課，看似完美，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，甚至他沒有出席過任何一堂課呵呵請問最後的評分標準是如何制定的呢？
我心頭便湧起了不少的感想；我的話你是永遠聽不著了，有時激起成章的波動，軟弱時有督責，她也何嘗有一天接近過快樂與幸福，我猜想，留下在我們心頭的只是些揶揄的鬼影；我們在這道上偶爾停步迴想的時候，講給我聽你得小提琴的故事：怎樣那晚上買琴來的時候你已經在你的小床上睡好，這又是為什麼？
生，年輕的時候，老闆，如果有錢也是一種錯，男孩窮著養，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，我允許你走進我的世界，女孩富著養，男孩窮著養，年輕的時候，爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，容易；生活，在於蠢的無怨無悔，容易；生活，我允許你走進我的世界，問題是沒錢！
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